Zu welcher Zeit lernt man am besten?

Direkt nach dem Unterricht lernen? Nicht immer ideal, denn die Aufnahmefähigkeit ist je nach Tageszeit unterschiedlich hoch. Wer herausfinden möchte, zu welcher Zeit er das Lernportal besuchen sollte, kann folgende Tipps nutzen.

Lernplattform besuchen: Wann und wie lange?

Wer von der Schule oder der Uni nach Hause kommt, muss nicht direkt zur Lernapp greifen. Sinnvoller ist es, erst gegen Abend zu lernen, denn dann ist das Gehirn besonders aufnahmefähig. Zudem werden Vokabeln, die vor dem Einschlafen gelernt werden, schneller gefestigt und können am nächsten Morgen problemlos abgerufen werden.

Natürlich spielt es auch eine Rolle, wie fit man gegen Abend noch ist. Wer zu müde ist, kann Informationen nicht so gut aufnehmen und erreicht keinen positiven Lerneffekt. Manchmal ist es deshalb sinnvoll, nach dem Lernen auf dem Lernportal einen kurzen Mittagsschlaf zu halten und die Informationen danach noch einmal zu festigen.

Die Leistungskurve im Detail

Wirft man einen Blick auf verschiedene Untersuchungen, ergibt sich ein klares Bild über die besten Lernzeiten. So ist der Mensch zwischen neun und elf Uhr am leistungsfähigsten und in den Mittagsstunden eher unkonzentriert. Zwischen 16 und 18 Uhr folgt ein weiteres Leistungshoch, während die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit gegen 21 Uhr wieder gering ist.
Diese Zeiten sind eine gute Orientierungshilfe, um online zu lernen, sollten jedoch nicht als Maßstab genutzt werden. Jeder Mensch ist individuell und hat andere Zeiten, zu denen er die größten Lernerfolge erzielt.

Um herauszufinden, wann die eigenen Hoch- und Tiefphasen sind, sollte man sich für einige Tage beobachten. Wann ist man am fittesten? Zu welchen Uhrzeiten ist die Motivation gering? Wann können Informationen am besten aufgenommen werden? Wer sich diese Frage beantwortet und den Tag daraufhin in Phasen einteilt, kann effektiver lernen und erzielt schneller Erfolge. Gerade beim Lernen einer neuen Sprache ist es wichtig, die vorhandene Zeit effektiv zu nutzen, um die Motivation aufrecht zu erhalten.

Lernen in der Nacht: Effektiv oder nicht?

Das menschliche Gehirn ist zwischen neun und elf Uhr und zwischen 16 und 18 Uhr am aufnahmefähigsten. Das gilt auch dann, wenn man früher aufsteht oder später zu Bett geht, weshalb Nachtmenschen die wirklich effektiven Lernphasen häufig „verpassen“. Dennoch bietet die Nacht natürlich auch Vorteile. Meist lässt sich ruhiger lernen, die Lernplattform kann ohne Ablenkungen studiert werden und man ist insgesamt nicht so gestresst.

Ein Nachteil ist wiederum, dass Menschen dazu neigen, Nachts zu Koffein zu greifen. Dadurch wird die Merkfähigkeit spürbar eingeschränkt und es dauert länger, bis Vokabeln vom Lernportal ins Langzeitgedächtnis wandern. Deshalb gilt: Nachts lernen kann sinnvoll sein, wenn auf ausreichend Schlaf und eine gesunde Lebensweise geachtet wird.

Wie lange sollte ich lernen?

Nicht nur die Uhrzeit spielt beim Lernen im Internet eine Rolle. Auch die Dauer der einzelnen Lernphasen ist wichtig. Generell ist es am sinnvollsten, etwa 45 Minuten zu lernen und dann eine kurze Pause zu machen. Zudem sollte alle drei Stunden eine längere Pause gemacht werden.

Die idealen Zeiten, um mit der Lernapp zu arbeiten, sind also Vormittag und später Nachmittag. Auch vor dem Schlafengehen sollte man noch einmal zu den Vokabeln greifen, da das Gehirn nachts vor allem die zuletzt aufgenommenen Informationen abspeichert. Davon ab sollte man auf das Bauchgefühl hören und um die Zeit lernen, zu der man sich am fittesten fühlt.